Une petite relaxation guidée (10 mn), qui vous permettra de détendre en profondeur à la fois votre corps et votre esprit. Elle vous permettra notamment de relâcher les contractures musculaires dans votre dos et les tensions qui pourraient contraindre votre colonne vertébrale. Pratiquez-la régulièrement, surtout si vous vous sentez stressé(e) ou fatigué(e).

Assurez-vous que vous ne serez pas dérangé(e). Allongez-vous sur le dos, les deux jambes fléchies, les pieds au sol écartés à la largeur de vos hanches. Fermez les yeux. Et c’est parti…..